「通勤」がもたらす影響
今回は、Daigoの本の一部をまとめてみました。
はじめに
ここ数年で心理学や経済学の世界では、「通勤」に対する研究が増えてきた。
不動産サービスの調査によれば、今のビジネスマンは、会社の通勤に平均片道58分かけている。
そして色々なことがわかってきた。
研究による根拠
経済学のブルーノ・フライ博士は、
「長時間の通勤がもたらすストレスは、年収が40%アップしないと釣り合わない。」
スウェーデンのウメオ大学の研究では、
「夫の通勤が45分を超えたところで離婚率が40%高まる。」
アメリカのブラウン大学の研究では、
「通勤時間が1分増えるごとに
運動時間が1日0.0257分減り、睡眠時間は、0.2205分のペースで減っていく」
↓
日本の平均の通勤往復時間は、116分なので
月に20日の出勤を年間で計算すると
年間で約100時間も睡眠時間が減っている。
結論
「通勤」がもたらす影響
- ストレスが溜まる。
- 離婚率が高くなる。
- 肥満になる。
- 睡眠時間がなくなる。
- 年収が低くなる。
- 生産性を下げる
対策
1位：会社から10分圏内に引っ越す。
2位：在宅勤務を行う。
- 従業員の満足度がアップする
- 仕事中のストレスが減る
- 作業のパフォーマンスが大きく向上する
3位：自転車通勤にする
- ストレスが30%減る。
- 車だと電車やバスよりもストレスが溜まる。
通勤をメリットに変える
- 今日の目標を考える。
- 目標のために必要な作業を考える
- 今日の作業中に起きるトラブルを考える。
研究では、このことを考えたグループは、
「疲れが少なく、仕事への満足感も高くなった。」
小技
インターバル読書をする。
3分間本を読んで要約を1分で行う。細かい区切りを繰り返すことで
心理学でいう「締め切り効果」を何度も発生させる。
