「通勤」がもたらす影響
今回は、Daigoの本の一部をまとめてみました。
はじめに
ここ数年で心理学や経済学の世界では、「通勤」に対する研究が増えてきた。
不動産サービスの調査によれば、今のビジネスマンは、会社の通勤に平均片道58分かけている。
そして色々なことがわかってきた。
研究による根拠
経済学のブルーノ・フライ博士は、
「長時間の通勤がもたらすストレスは、年収が40%アップしないと釣り合わない。」
スウェーデンのウメオ大学の研究では、
「夫の通勤が45分を超えたところで離婚率が40%高まる。」
アメリカのブラウン大学の研究では、
「通勤時間が1分増えるごとに
運動時間が1日0.0257分減り、睡眠時間は、0.2205分のペースで減っていく」
↓
日本の平均の通勤往復時間は、116分なので
月に20日の出勤を年間で計算すると
年間で約100時間も睡眠時間が減っている。
結論
「通勤」がもたらす影響
- ストレスが溜まる。
- 離婚率が高くなる。
- 肥満になる。
- 睡眠時間がなくなる。
- 年収が低くなる。
- 生産性を下げる
対策
1位：会社から10分圏内に引っ越す。
2位：在宅勤務を行う。
- 従業員の満足度がアップする
- 仕事中のストレスが減る
- 作業のパフォーマンスが大きく向上する
3位：自転車通勤にする
- ストレスが30%減る。
- 車だと電車やバスよりもストレスが溜まる。
通勤をメリットに変える
- 今日の目標を考える。
- 目標のために必要な作業を考える
- 今日の作業中に起きるトラブルを考える。
研究では、このことを考えたグループは、
「疲れが少なく、仕事への満足感も高くなった。」
小技
インターバル読書をする。
3分間本を読んで要約を1分で行う。細かい区切りを繰り返すことで
心理学でいう「締め切り効果」を何度も発生させる。
iphone6s 6s plus 起動しないバグ
MacのAtomでterminalを追加してみた。
Atomというテキストエディタの中でターミナルをひらきたい。 そんなことを検索していてたら、実際にやっている人がいた。
結果として
Platform-ide-Terminal というパッケージをインストールすれば
Ctrl + Shift + `のショートカットで ターミナルを起動させたりさせなかったりができる。
gui上のデバッグツールを入れる
linter, linter-ui-default というのをいれてC言語用に linter-clangを入れています。 linter-gccというのもありますが gccのほうでは、セーブした時に更新されます。 clangの方では、自動で更新してくれるので非常に便利！
Atomでデバッグをgui上で確認しながらするコーディングは、本当にideみたいです。 そして、コンパイルと実行の時terminalを呼び出してAtom上でできます。
一つ気になる問題がある
Ctrl + rでコマンド検索というものがあります。 macでは、コマンド検索がなぜか一文字しかできません。 (業務上のLinuxでAtomを使っているときは、つかえたのですが...)
macの方で同じような症状になっている方で 対策方法がわかっている人は、教えて欲しいです。 よければコメント部分によろしくお願いいたします。
ミニマリストオススメの自己啓発本
オススメの本
最近ミニマリストの考え方にはまっています。 そこでオススメの本3つご紹介したいと思います。 ミニマリストが気になり始めた人には、特にオススメです。
人生がときめく片づけの魔法
著者 近藤麻理恵（通称こんまり）
ミニマリストといえば、この方だと思います。 本当に自分が大切に思うものだけをとっておき あとは、次々と捨てていって、部屋のものをほとんど捨てるための本です。 そうすることで本当に大切なものをより大切に 本当に大切なものだけにお金を使うようになり お金の無駄遣いが減り、心も豊かになります。
エッセンシャル思考
著者 グレッグ マキューン エッセンシャル思考は、英語で書くと 「essential thinking」ではなく、「essentialism」と書くそうですね。 この本もミニマリストの考え方の本質を教えてくれます。 本当に必要なものだけを考える。 本当に必要なものだけを買う。 逆に不必要なことは、一切やらない。買わない。 といったような本で、主にビジネスや日常生活でのミニマリストの考え方（エッセンシャル思考）の活かし方を教えてくれます。
自分を操る超集中力
著者 メンタリストDaiGo ミニマリストとは、若干ずれるかもしれませんが本質は同じです。 無駄なものをなくすことで、集中力を切らさないようにする。 そうした結果集中できるということに繋がります。 また、Daigoは昔全く集中することができなかったが 今では、毎日本を30冊読んだりする超集中できる人です。 その試行錯誤で編み出したものは、心理学的にも統計的にも実証されていることで 非常にためになります。 ミニマリストの考え方だけじゃなく、集中力の鍛え方なども教えてくれます。 読みやすく、オススメです。
